Siga um cronograma de refeições Tome o café da manhã, almoce e jante no mesmo horário. O corpo tem sua própria rotina diária: Das 5 às 7 da manhã, o intestino grosso está ativo; Das 7 às 9 horas, o estômago trabalha – nesse horário, você deve tomar o café da manhã; Das 9 às […]
Categoria: Alimentos
O que é nutrição adequada: instruções para iniciantes
O que é nutrição adequada Muitas pessoas pensam que a nutrição adequada é um tipo de dieta. No entanto, as dietas tratam principalmente de restrições e inibições, enquanto a nutrição adequada trata de equilíbrio e proporção. Algumas pessoas acham que uma dieta saudável é sempre algo insípido e pouco apetitoso, como trigo sarraceno sem sal […]