Muitas meninas que se exercitam na academia incluem misturas de proteínas esportivas em sua dieta. Os shakes de proteína serão um bom complemento para o processo de treinamento e ajudarão a criar um corpo esbelto e bem definido, se você os tomar de forma racional. Neste artigo, falaremos sobre as peculiaridades de tomar suplementos de […]
Por que o treinamento de força é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde
Por que o treinamento de força é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde Enquanto o mundo se concentra em exercícios aeróbicos, os cientistas estão encontrando cada vez mais evidências dos incríveis benefícios do fortalecimento muscular. Os exercícios aeróbicos são considerados altamente benéficos: correr, dançar, nadar e qualquer outra coisa que aumente […]
Fast food: malefício ou benefício para os seres humanos
No mundo moderno, o setor de fast food (ou, simplesmente, fast food) é um dos mais desenvolvidos e procurados. De fato, o fast food surgiu na Roma antiga, quando no mercado o pão achatado quente era usado como prato para todos os tipos de guloseimas que eram consumidas em qualquer lugar. Mais tarde, esses pratos […]
O impacto do futebol na saúde: benefícios físicos e psicológicos e o papel do futebol na manutenção de um estilo de vida ativo
Em um mundo onde os estilos de vida ativos estão se tornando cada vez mais importantes, o futebol ocupa um lugar especial. Esse jogo, que conquistou o coração de milhões de pessoas há muito tempo, oferece não apenas a oportunidade de desfrutar de gols e vitórias para o seu time, mas também é uma ferramenta […]
Um prato de comida saudável para cada dia: o princípio da formação
A Regra do Prato é um modelo de alimentação saudável desenvolvido por cientistas de Harvard em 2011. O método permite que você forme facilmente a dieta certa para você e sua família diariamente. O cardápio é equilibrado em todos os macronutrientes: proteínas, gorduras, carboidratos e fibras. Esse princípio de nutrição ajuda a normalizar o peso […]
Por que você deve praticar boxe: 5 benefícios para o seu corpo
O boxe é um esporte de contato que envolve muito esforço físico, com o risco de lesões. É como qualquer outro esporte. Os esportes de combate, em sua essência, envolvem a superação de dificuldades no plano físico e moral. Portanto, quem decide praticar esse esporte deve estar firmemente convencido de suas intenções. Os benefícios do […]
Como a corrida é boa para seu corpo
Como a corrida afeta sua saúde Perder peso e ser magro O exercício para pessoas com sobrepeso geralmente está associado a um grande número de restrições e dificuldades. Tanto médicas quanto domésticas ou psicológicas. Muitas pessoas simplesmente se envergonham de seus corpos e, por isso, não conseguem comprar um ingresso para a temporada em uma […]
Quais são os tipos de nutrição existentes – sistemas e teorias
Quais são as teorias de nutrição mais conhecidas e quais são suas características. Quais são os tipos de nutrição existentes, como eles diferem uns dos outros e quais são suas semelhanças Muitas pessoas pensam em como se alimentar adequadamente para se sentirem saudáveis e manterem um corpo bonito. Há várias teorias e tipos de nutrição. […]
Café em uma dieta saudável: Beber ou não beber?
Desde sua descoberta, por volta de 900 d.C., o café tem sido objeto de um número incrível de mitos. Hoje, os dados sobre ele continuam a ser atualizados, mas ainda não está claro o que é mais benéfico ou prejudicial no café. Há informações de que essa bebida reduz o risco das doenças de Parkinson […]
Como estabelecer uma dieta adequada
Siga um cronograma de refeições Tome o café da manhã, almoce e jante no mesmo horário. O corpo tem sua própria rotina diária: Das 5 às 7 da manhã, o intestino grosso está ativo; Das 7 às 9 horas, o estômago trabalha – nesse horário, você deve tomar o café da manhã; Das 9 às […]