A Regra do Prato é um modelo de alimentação saudável desenvolvido por cientistas de Harvard em 2011. O método permite que você forme facilmente a dieta certa para você e sua família diariamente. O cardápio é equilibrado em todos os macronutrientes: proteínas, gorduras, carboidratos e fibras. Esse princípio de nutrição ajuda a normalizar o peso […]
Por que você deve praticar boxe: 5 benefícios para o seu corpo
O boxe é um esporte de contato que envolve muito esforço físico, com o risco de lesões. É como qualquer outro esporte. Os esportes de combate, em sua essência, envolvem a superação de dificuldades no plano físico e moral. Portanto, quem decide praticar esse esporte deve estar firmemente convencido de suas intenções. Os benefícios do […]
Como a corrida é boa para seu corpo
Como a corrida afeta sua saúde Perder peso e ser magro O exercício para pessoas com sobrepeso geralmente está associado a um grande número de restrições e dificuldades. Tanto médicas quanto domésticas ou psicológicas. Muitas pessoas simplesmente se envergonham de seus corpos e, por isso, não conseguem comprar um ingresso para a temporada em uma […]
Quais são os tipos de nutrição existentes – sistemas e teorias
Quais são as teorias de nutrição mais conhecidas e quais são suas características. Quais são os tipos de nutrição existentes, como eles diferem uns dos outros e quais são suas semelhanças Muitas pessoas pensam em como se alimentar adequadamente para se sentirem saudáveis e manterem um corpo bonito. Há várias teorias e tipos de nutrição. […]
Café em uma dieta saudável: Beber ou não beber?
Desde sua descoberta, por volta de 900 d.C., o café tem sido objeto de um número incrível de mitos. Hoje, os dados sobre ele continuam a ser atualizados, mas ainda não está claro o que é mais benéfico ou prejudicial no café. Há informações de que essa bebida reduz o risco das doenças de Parkinson […]
Como estabelecer uma dieta adequada
Siga um cronograma de refeições Tome o café da manhã, almoce e jante no mesmo horário. O corpo tem sua própria rotina diária: Das 5 às 7 da manhã, o intestino grosso está ativo; Das 7 às 9 horas, o estômago trabalha – nesse horário, você deve tomar o café da manhã; Das 9 às […]
O que é nutrição adequada: instruções para iniciantes
O que é nutrição adequada Muitas pessoas pensam que a nutrição adequada é um tipo de dieta. No entanto, as dietas tratam principalmente de restrições e inibições, enquanto a nutrição adequada trata de equilíbrio e proporção. Algumas pessoas acham que uma dieta saudável é sempre algo insípido e pouco apetitoso, como trigo sarraceno sem sal […]
10 dicas para um estilo de vida saudável
Todos nós queremos ser magros, saudáveis e ter um estilo de vida ativo. Certo? E o que fazemos para isso? Bem, todos nós sabemos que uma pessoa saudável não fuma, mantém seu peso em um nível normal, faz exercícios e come alimentos saudáveis. Parece muito simples, mas aqueles que tentaram mudar seus hábitos para um […]