Em reconhecimento ao mês de maio como o Mês da Saúde da Mulher, estamos destacando um composto vegetal conhecido como fitoestrogênios e seu impacto na saúde da mulher. A palavra fitoestrógenos vem da palavra grega “phyto”, ou planta, e “estrogênio”, o hormônio que causa a fertilidade em todas as fêmeas de mamíferos. Os fitoestrogênios também […]
Alimentação consciente para criar uma relação saudável com os alimentos
Em um mundo onde somos bombardeados com dietas da moda, conselhos nutricionais conflitantes e a constante agitação da vida diária, é fácil perder de vista a simples alegria de comer. A alimentação consciente oferece uma abordagem inovadora aos alimentos que vai além da contagem de calorias e das restrições. Trata-se de promover um relacionamento harmonioso […]
Um guia completo para o jejum intervalado
O jejum intervalado é uma estratégia alimentar que alterna períodos de alimentação e jejum. Ao contrário das dietas tradicionais, esse método enfatiza o momento da ingestão de alimentos em vez de sua composição. Essa abordagem pode ajudar a perder peso, melhorar a saúde e aumentar os níveis de energia, mas também levanta questões sobre a […]
Pular corda – benefícios e recomendações
Pular corda é um equipamento de exercício simples e extremamente compacto, conhecido por nós desde a infância. Ela não requer um grande espaço para instalação e uso, ao contrário dos complexos esportivos de grande porte. E, apesar de seu baixo preço, a corda de pular é capaz de atendê-lo fielmente e fielmente por muitos anos. […]
Por que as meninas precisam de proteína?
Muitas meninas que se exercitam na academia incluem misturas de proteínas esportivas em sua dieta. Os shakes de proteína serão um bom complemento para o processo de treinamento e ajudarão a criar um corpo esbelto e bem definido, se você os tomar de forma racional. Neste artigo, falaremos sobre as peculiaridades de tomar suplementos de […]
Por que o treinamento de força é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde
Por que o treinamento de força é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde Enquanto o mundo se concentra em exercícios aeróbicos, os cientistas estão encontrando cada vez mais evidências dos incríveis benefícios do fortalecimento muscular. Os exercícios aeróbicos são considerados altamente benéficos: correr, dançar, nadar e qualquer outra coisa que aumente […]
Fast food: malefício ou benefício para os seres humanos
No mundo moderno, o setor de fast food (ou, simplesmente, fast food) é um dos mais desenvolvidos e procurados. De fato, o fast food surgiu na Roma antiga, quando no mercado o pão achatado quente era usado como prato para todos os tipos de guloseimas que eram consumidas em qualquer lugar. Mais tarde, esses pratos […]
O impacto do futebol na saúde: benefícios físicos e psicológicos e o papel do futebol na manutenção de um estilo de vida ativo
Em um mundo onde os estilos de vida ativos estão se tornando cada vez mais importantes, o futebol ocupa um lugar especial. Esse jogo, que conquistou o coração de milhões de pessoas há muito tempo, oferece não apenas a oportunidade de desfrutar de gols e vitórias para o seu time, mas também é uma ferramenta […]
Um prato de comida saudável para cada dia: o princípio da formação
A Regra do Prato é um modelo de alimentação saudável desenvolvido por cientistas de Harvard em 2011. O método permite que você forme facilmente a dieta certa para você e sua família diariamente. O cardápio é equilibrado em todos os macronutrientes: proteínas, gorduras, carboidratos e fibras. Esse princípio de nutrição ajuda a normalizar o peso […]
Por que você deve praticar boxe: 5 benefícios para o seu corpo
O boxe é um esporte de contato que envolve muito esforço físico, com o risco de lesões. É como qualquer outro esporte. Os esportes de combate, em sua essência, envolvem a superação de dificuldades no plano físico e moral. Portanto, quem decide praticar esse esporte deve estar firmemente convencido de suas intenções. Os benefícios do […]