Quando nos sentimos sobrecarregados, é bom conhecer técnicas que podem acalmar nossa mente e nosso corpo. O ioga é uma prática antiga, com raízes na Índia, que se concentra na flexibilidade, na força e no bem-estar mental. Ao usar técnicas desenvolvidas há milhares de anos, você pode encontrar seu centro em momentos estressantes (e aumentar […]
Categoria: Dicas
Óleos essenciais para o alívio do estresse
Se você vive com estresse crônico, a prática de técnicas mente/corpo (como a meditação da atenção plena) e a conversa com um profissional de saúde mental podem ajudar a diminuir suas preocupações e relaxar sua mente. Há também algumas pesquisas que sugerem que o aroma dos óleos essenciais de aromaterapia pode ajudar. Aqui estão 5 […]
Fitoestrogênios na saúde da mulher
Em reconhecimento ao mês de maio como o Mês da Saúde da Mulher, estamos destacando um composto vegetal conhecido como fitoestrogênios e seu impacto na saúde da mulher. A palavra fitoestrógenos vem da palavra grega “phyto”, ou planta, e “estrogênio”, o hormônio que causa a fertilidade em todas as fêmeas de mamíferos. Os fitoestrogênios também […]
Alimentação consciente para criar uma relação saudável com os alimentos
Em um mundo onde somos bombardeados com dietas da moda, conselhos nutricionais conflitantes e a constante agitação da vida diária, é fácil perder de vista a simples alegria de comer. A alimentação consciente oferece uma abordagem inovadora aos alimentos que vai além da contagem de calorias e das restrições. Trata-se de promover um relacionamento harmonioso […]
Um guia completo para o jejum intervalado
O jejum intervalado é uma estratégia alimentar que alterna períodos de alimentação e jejum. Ao contrário das dietas tradicionais, esse método enfatiza o momento da ingestão de alimentos em vez de sua composição. Essa abordagem pode ajudar a perder peso, melhorar a saúde e aumentar os níveis de energia, mas também levanta questões sobre a […]
Pular corda – benefícios e recomendações
Pular corda é um equipamento de exercício simples e extremamente compacto, conhecido por nós desde a infância. Ela não requer um grande espaço para instalação e uso, ao contrário dos complexos esportivos de grande porte. E, apesar de seu baixo preço, a corda de pular é capaz de atendê-lo fielmente e fielmente por muitos anos. […]
Por que as meninas precisam de proteína?
Muitas meninas que se exercitam na academia incluem misturas de proteínas esportivas em sua dieta. Os shakes de proteína serão um bom complemento para o processo de treinamento e ajudarão a criar um corpo esbelto e bem definido, se você os tomar de forma racional. Neste artigo, falaremos sobre as peculiaridades de tomar suplementos de […]
O impacto do futebol na saúde: benefícios físicos e psicológicos e o papel do futebol na manutenção de um estilo de vida ativo
Em um mundo onde os estilos de vida ativos estão se tornando cada vez mais importantes, o futebol ocupa um lugar especial. Esse jogo, que conquistou o coração de milhões de pessoas há muito tempo, oferece não apenas a oportunidade de desfrutar de gols e vitórias para o seu time, mas também é uma ferramenta […]
Por que você deve praticar boxe: 5 benefícios para o seu corpo
O boxe é um esporte de contato que envolve muito esforço físico, com o risco de lesões. É como qualquer outro esporte. Os esportes de combate, em sua essência, envolvem a superação de dificuldades no plano físico e moral. Portanto, quem decide praticar esse esporte deve estar firmemente convencido de suas intenções. Os benefícios do […]
Como a corrida é boa para seu corpo
Como a corrida afeta sua saúde Perder peso e ser magro O exercício para pessoas com sobrepeso geralmente está associado a um grande número de restrições e dificuldades. Tanto médicas quanto domésticas ou psicológicas. Muitas pessoas simplesmente se envergonham de seus corpos e, por isso, não conseguem comprar um ingresso para a temporada em uma […]